Hydrierung und Elektrolyte am Berg Wer stundenlang in den Bergen unterwegs ist, verliert über den Schweiß nicht nur Wasser, sondern auch lebenswichtige Mineralstoffe. Eine mangelnde Hydrierung führt schnell zu Konzentrationsverlust, Kopfschmerzen und vorzeitiger Erschöpfung. Doch einfach nur Leitungswasser zu trinken, reicht bei intensiven Touren oft nicht aus, um den Elektrolythaushalt im Gleichgewicht zu halten. Die […]
